Fitness at Home 1.24

Kenmerken:
• Elke oefening wordt verklaard door afbeeldingen, tekst en video's!
• Meest effectieve workouts als je weinig tijd hebt! Overal en altijd! Doe dit thuis,
op kantoor, op je hotelkamer etc.
• Kies je favoriete motivatiemuziek. Je kunt kiezen tussen drie motiverende songs
uit verschillende genres
• Je kunt elke oefening zonder apparatuur doen. Het enige dat je nodig hebt, is je lichaamsgewicht
en een yogamat of een handdoek.
• Bereik uw doelen sneller met intervallen (HIIT en Tabata). Je wilt wat afvallen
uw volgende vakantie? Start dan de vetverbranding van je lichaam met de 7-minuten-training en
de nieuwe 4-minuten-training (= Tabata). Begin vandaag om je bikini of je strandlichaam binnen te krijgen
de snelste tijd!
• Zeg vaarwel tegen je rugpijn: bouw je lichaam met je eigen lichaamsgewicht en is goed geschikt
om rugpijn te voorkomen. Oefeningen zoals de FOREARM PLANK kunnen je bovenlichaam trainen, dat
betekent dat ONE oefening verschillende delen van uw lichaam traint, bijvoorbeeld uw buikspieren en uw buik
rugspieren. Doe iets voor je rug en je gezondheid en begin nu wat te doen
fitness oefeningen elke dag.
• Waar en wanneer u maar wilt: u kunt deze app overal uitvoeren waar u maar wilt - thuis, bij
uw kantoor, hotelkamer etc.
• Verbrand calorieën en verlies gewicht! "Fitness at Home" helpt je fit te blijven en gezond te worden!
• Krijg GRATIS uw eigen personal trainer! De coach geeft je de instructies om fit te blijven!
• Zeer geschikt voor medische revalidatie na verwondingen!


Persoonlijke trainer:
- volledig persoonlijk / geïndividualiseerd plan voor iedereen: MANNEN EN VROUWEN!
- Met gespecialiseerde algoritmen geschikt voor zowel BEGINNERS als GEAVANCEERDE gebruikers!
- Je kunt maar ÉÉN push-up doen? Geen probleem! De persoonlijke coach verbetert je
prestatie met aangename stappen.
- Je kunt al VEEL push-ups doen? Geen probleem! Elke training is aangepast aan jouw
individuele prestaties.

Individuele oefening:
- Train een enkele oefening. Je huidige fitnessniveau wordt getest door de App-instructeur.
- Verbeter uw prestaties tot u tevreden bent met u en uw lichaam

7 minuten modus:
- Klassieke 7 minuten met verschillende moeilijkheidsgraden (HIIT = High Intense Intervall
Opleiding)
- Speciale 7 minuten zoals Bikini-special, Butt, Legs, Strength, Endurance ...
- Meest effectieve oefening als je weinig tijd hebt! U hebt GEEN apparatuur nodig!

4 minuten modus:
- Nieuwe intervall-methode genaamd TABATA met een duur van 4-5 minuten!
- Heel moeilijk;) → DE HARDSTE 4 MINUTEN VAN JE LEVEN
- Buik, Billen, Benen, Uithoudingsvermogen, Plank, Push-Up, Bikini-Special etc.
- Meest effectieve oefening als je weinig tijd hebt! U hebt GEEN apparatuur nodig!

• Fitness thuis.
• Meest effectieve workouts als je weinig tijd hebt! Overal en altijd!
• Fitness zonder uitrusting: train met alleen je eigen lichaamsgewicht - je kunt dit overal en altijd doen
op elk gewenst moment!
• Volledig individueel - geschikt voor iedereen, zowel beginners als gevorderden
• Bereik uw doelen sneller met HIIT (= High intense intervall training) en de nieuwe Tabata-methode
(4 minuten). Verbrand calorieën en verlies gewicht!
• Vier verschillende modi: Personal Trainer, Individuele Oefening, 7-Minuten-Workout en 4-Minuten Workout
• Geen statisch trainingsplan. Je kunt zelf kiezen hoe vaak je dit wilt doen om je te bouwen
lichaam
• De app geeft u een volledig individueel plan, dat speciaal voor uw eigen plan is geselecteerd
lichaam. Dit is zeer geschikt voor medische revalidatie na blessures!